Facebook Twitter
    Trending
    • Anak anda mungkin mangsa buli, ini tanda yang perlu diawasi
    • Obesiti makin kritikal, ancaman terhadap kesihatan negara
    • Bau badan, petunjuk kesihatan yang sering diabaikan
    • Kemerdekaan dan tanggungjawab di alam maya
    • Adab dan pantang larang menggunakan Jalur Gemilang
    • Ketagih kopi? 8 golongan ini perlu elak kopi demi kesihatan
    • Memartabatkan bahasa melayu, memaknai kemerdekaan
    • 7 Makanan kegemaran ramai yang diam-diam tingkatkan kolesterol
    Facebook Twitter TikTok RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Obesiti makin kritikal, ancaman terhadap kesihatan negara

      August 19, 2025

      Bau badan, petunjuk kesihatan yang sering diabaikan

      August 18, 2025

      Ketagih kopi? 8 golongan ini perlu elak kopi demi kesihatan

      August 15, 2025

      7 Makanan kegemaran ramai yang diam-diam tingkatkan kolesterol

      August 14, 2025

      Ancaman kanser prostat, tanda awal kanser prostat dan langkah mengatasinya

      August 11, 2025
    • Kewangan

      Merdekakan diri daripada hidup jadi hamba hutang

      August 11, 2025

      Gaji tak cukup, komitmen makin tinggi. Apa nak jadi?

      August 5, 2025

      RMK13: Beri peluang dan bantuan untuk rakyat miliki rumah sendiri

      August 1, 2025

      RMK13: Bantuan kewangan, gaji lebih tinggi dan subsidi bersasar

      July 31, 2025

      RMK13: Tiga fokus utama RMK13

      July 31, 2025
    • Pendidikan

      Anak anda mungkin mangsa buli, ini tanda yang perlu diawasi

      August 19, 2025

      Kemerdekaan dan tanggungjawab di alam maya

      August 18, 2025

      Adab dan pantang larang menggunakan Jalur Gemilang

      August 18, 2025

      Memartabatkan bahasa melayu, memaknai kemerdekaan

      August 15, 2025

      Cikgu marah bukan kerana benci

      August 13, 2025
    • Kerjaya

      Umur persaraan 65 tahun: merdeka atau terikat?

      August 14, 2025

      Merdekakan diri daripada beban kerja tak berkesudahan

      August 8, 2025

      Cara ‘tackle’ bos suka mengkritik

      July 25, 2025

      Bermula dengan skru basikal, diteruskan sebagai legasi permotoran global

      July 23, 2025

      James Dyson, perintis teknologi pembersihan moden

      July 9, 2025
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » Tidur tak menentu tingkatkan risiko mati dalam 7 tahun

    Tidur tak menentu tingkatkan risiko mati dalam 7 tahun

    By May 25, 2023Updated:June 8, 20232 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    TIDUR yang tidak teratur boleh mengakibatkan banyak komplikasi kesihatan. - GAMBAR HIASAN/COTTONBRO STUDIO (Pexels)

    HARI ini tidur pukul 10 malam, bangun 6 pagi. Esok pula tidur 3 pagi, bangun 12 tengah hari. 

    Kitaran tidur tidak tentu sebegini mungkin dianggap normal, terutamanya untuk orang muda yang banyak aktiviti setiap hari.

    Namun, jangan dipandang ringan risiko kesihatannya. Dalam sebuah kajian, kitaran tidur tak tentu dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi dalam tempoh tujuh tahun.

    Kajian oleh Matthew Pase dari Universiti Monash di Melbourne, Australia itu mendapati, waktu masuk dan bangun tidur yang tidak menentu menyebabkan proses fisiologi tubuh hilang kesegerakan (sync).

    Melalui rekod dalam pangkalan data UK Biobank, tabiat tidur 88,975 orang berumur antara 40 hingga 69 tahun diselidik dan sebuah indeks yang dinamakan sebagai Indeks Keteraturan Tidur (SRI) dibangunkan.

    Indeks itu menganalisis kemungkinan seseorang akan bangun dari tidur pada waktu yang tertentu. Seseorang yang masuk dan bangun tidur pada masa sama setiap hari akan mendapat mata tertinggi, iaitu 100 manakala mereka yang waktu masuk dan bangun tidur berbeza setiap hari mendapat mata 0.

    ILUSTRASI OLEH RELEVAN

    Mati dalam tempoh 7 tahun

    SRI setiap peserta dikira selama seminggu dan pengkaji mengikuti perkembangan mereka selama tujuh tahun.

    Selepas tujuh tahun, dapatan kajian itu mula dianalisis. Ternyata, mereka dengan mata SRI yang rendah mempunyai lebih banyak komplikasi kesihatan.

    Mereka yang mendapat 41 mata dan ke bawah adalah 53 peratus lebih berkemungkinan mati disebabkan apa sahaja punca dalam tempoh tujuh tahun itu, berbanding mereka yang mendapat purata 61 mata.

    Mereka juga 88 peratus lebih berkemungkinan mati akibat penyakit jantung dan 36 peratus lebih berkemungkinan mati akibat kanser.

    Menurut Pase, dapatan kajian yang sebegitu mungkin disebabkan gangguan pada kitaran sirkadian tubuh. Ketidakselarian waktu tidur pernah dikaitkan dengan kanser kerana ia boleh mendorong pengembangbiakan sel yang tidak normal.

    Pakar neurosains dari Universiti Oxford, Colin Espie berkata, dapatan itu tidak mengejutkan kerana tidur merupakan faktor penting dalam kehidupan.

    Malah, kata beliau, kepentingan tidur adalah setanding dengan faktor kehidupan lain seperti air, makanan dan udara.

    Namun, menurut Pase, ada juga dalam kalangan peserta kajian yang sudah didiagnosis dengan masalah kesihatan sebelum kajian dijalankan. Seramai 41 peratus mempunyai masalah jantung dan 13 peratus lagi menghidap kanser.

    “Ini boleh mengganggu tidur (mereka), baik melalui perubahan pada tubuh atau kebimbangan, yang akhirnya memberi kesan kepada keputusan (kajian),” katanya. – RELEVAN

    featured kesihatan tidur

    Artikel berkaitan

    Anak anda mungkin mangsa buli, ini tanda yang perlu diawasi

    August 19, 2025

    Obesiti makin kritikal, ancaman terhadap kesihatan negara

    August 19, 2025

    Bau badan, petunjuk kesihatan yang sering diabaikan

    August 18, 2025

    Kemerdekaan dan tanggungjawab di alam maya

    August 18, 2025

    Adab dan pantang larang menggunakan Jalur Gemilang

    August 18, 2025

    Ketagih kopi? 8 golongan ini perlu elak kopi demi kesihatan

    August 15, 2025
    Artikel Terkini

    Anak anda mungkin mangsa buli, ini tanda yang perlu diawasi

    August 19, 2025

    Obesiti makin kritikal, ancaman terhadap kesihatan negara

    August 19, 2025

    Bau badan, petunjuk kesihatan yang sering diabaikan

    August 18, 2025

    Kemerdekaan dan tanggungjawab di alam maya

    August 18, 2025

    Adab dan pantang larang menggunakan Jalur Gemilang

    August 18, 2025
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    Copyright © 2025 Media Mulia Sdn Bhd 201801030285 (1292311-H). All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.