ADAKAH anda berasa tertekan ketika bekerja? Tidak kiralah apa yang dilakukan, semuanya rasa serba tidak kena.
Perasaan letih dan resah ketika bekerja merupakan satu perkara biasa. Namun, jika ia dibiar berlarutan, tekanan tersebut boleh memberi kesan terhadap kesihatan mental dan fizikal kita.
Ketika bekerja, kita mudah lupa bahawa kesihatan diri jauh lebih penting daripada kerjaya.
Dengan wujudnya budaya kerja keras (hustle culture), semua orang ibarat berlumba-lumba mengejar cita-cita. Manakan tidak, orang yang mempunyai jawatan atau gaji lebih tinggi nampak lebih gah di mata masyarakat.
Menurut penulis serta jurulatih kerjaya, Ryan Khan, bukan semua orang mampu meninggalkan kerja masing-masing.
Ada yang bertahan disebabkan duit. Ada juga yang bertahan disebabkan rasa cinta terhadap pekerjaan masing-masing.
Bagaimanapun, menurut Khan, ramai juga yang tidak tahu bila mereka perlu berhenti sehinggakan ada yang sanggup mengabaikan segala anasir negatif di tempat kerja kerana berpendapat penderitaan itu merupakan perkara biasa.
Mati disebabkan terlebih kerja
Pada 25 Disember 2015, seorang wanita bernama Matsuri Takahashi meninggal dunia setelah membunuh diri.
Dia bekerja di sebuah agensi pengiklanan terbesar di Jepun, Dentsu Inc. yang sangat terkenal dengan persekitaran kerja toksik.
Sebelum membunuh diri, Takahashi sempat menulis di laman Twitter – “Sudah pukul empat pagi. Badan saya sudah menggigil. Saya rasa penat yang amat sangat”.
Tulisan tersebut merupakan salah satu daripada banyak lagi catatannya dalam media sosial.
Selepas apa yang berlaku kepada Takahashi, siasatan Biro Standard Buruh Tokyo mendapati wanita tersebut bekerja lebih masa sehingga mencecah 100 jam dalam masa sebulan.
Lebih memeranjatkan, Takahashi dipaksa bekerja oleh majikannya.
Kisah Takahashi telah menggemparkan seluruh Jepun. Tidak lama kemudian, kerajaan meluluskan Akta Pembaharuan Gaya Kerja 2018 yang menghalang pekerja bekerja lebih masa lebih 45 jam sebulan.
Di Jepun, bekerja sampai mati mempunyai istilahnya yang tersendiri, iaitu karoshi.
Bukan Takahashi sahaja yang dibelenggu karoshi, ia merupakan perkara yang lazim di negara tersebut.
Menurut penguam, Hiroshi Kawahito yang terlibat dengan hampir 1,000 kes karoshi, jumlah kes yang dilaporkan kekal konsisten dalam masa 45 tahun.
Katanya, sebelum wujudnya kes karoshi, pekerja di Jepun meninggal dunia disebabkan serangan jantung atau strok.
Berbeza pada awal abad ke-21, pekerja didapati meninggal dunia disebabkan tekanan perasaan dan juga gangguan di tempat kerja.
Artikel penuh: Belanjawan 2025: Elaun sara hidup bakal guru, wanita kembali bekerja dan keseimbangan hidup-kerja
Artikel penuh: Kesan perubahan iklim kepada pekerja dan dunia kerjaya
Cari jalan keluar jika tidak seronok bekerja
Ketua Pegawai Eksekutif Flexjobs, Sara Sutton Fell berkata, terdapat beberapa tanda anda perlu berhenti kerja.
Tanda terbesar adalah jika anda bangun pagi dan rasa tidak bersemangat untuk ke pejabat.
“Mengapa perlu terus bekerja apabila perasaan yang seronok itu hilang? Kerja itu hanya akan menjadi ‘kerja’ semata-mata. Lama-kelamaan, anda akan bertukar menjadi penat dan lelah,” katanya.
Tambahnya, ada beberapa tanda lain yang menandakan anda sudah tidak seronok bekerja, antaranya ialah berasa negatif sepanjang masa, kerja kecil rasa berat untuk dilakukan dan mudah lupa perkara-perkara penting.
Fell juga berkata, ramai pekerja yang menderita di tempat kerja cuba untuk membaiki situasi.
Malah, ada yang cuba bersangka baik dan memujuk diri bahawa mereka sebenarnya boleh bertahan.
Nasihatnya, jangan paksa diri jika menderita di tempat kerja. Dahulukan kesihatan mental diri. Cari kerja lain jika mampu. Bukan semua perkara selesai jika anda bekerja lebih keras. – RELEVAN