SIAPA sangka, permainan video terkenal, Tetris dapat mengurangkan risiko kecelaruan stres pascatrauma (PTSD) dalam kalangan individu yang berhadapan situasi traumatik.
Kajian yang dilakukan oleh saintis dari Karolinska Institutet dengan kerjasama Universiti Oxford itu mendapati, bermain Tetris selama 10 hingga 25 minit selepas kejadian traumatik mampu ‘menghalang’ memori buruk daripada terbentuk.
Namun, apakah sains di sebaliknya? Bagaimana permainan video ringkas seperti Tetris dapat membantu pesakit mengurangkan risiko PTSD?
Apakah Tetris?
Tetris ialah permainan video yang dicipta di Kesatuan Soviet pada 1984 oleh jurutera perisian, Alexey Pajitnov. Permainan tersebut diinspirasikan daripada Pentaminoes yang mempunyai cara permainan seakan-akan sama dengan Tetris.
Dalam Tetris, pemain perlu menyusun blok yang dikenali sebagai tetrominoes. Apabila pemain berjaya melengkapkan satu barisan melintang, susunan blok-blok tersebut akan hilang. Pemain akan kalah apabila susunan blok mencapai bahagian atas skrin.
Tetris merupakan satu permainan mudah yang boleh dimainkan oleh sesiapa sahaja, tanpa mengira usia. Kebanyakan penduduk dunia tahu cara untuk bermain permainan tersebut.
Pada 2014, Tetris telah terjual sebanyak 70 juta salinan. Ia juga telah dimuat turun sebanyak 425 juta kali secara digital.
Apa maksud PTSD?
PTSD merupakan satu keadaan mental yang dicetuskan peristiwa yang sangat menakutkan dan boleh meninggalkan trauma yang mendalam.
Antara simptom yang dialami penghidap PTSD ialah episod imbas kembali (flashback), mimpi ngeri dan keresahan melampau yang berupaya mengganggu kehidupan penghidapnya.
Pada Perang Dunia Pertama, PTSD dikenali dengan nama shell shock. Selepas Perang Dunia Kedua pula, ia dikenali sebagai keletihan akibat peperangan (combat fatigue).
Walaupun lazim dikaitkan dengan anggota tentera, PTSD boleh berlaku kepada sesiapa sahaja.
Ia boleh terjadi kepada mangsa kemalangan, penyeksaan atau rogol. Bahkan, individu yang menyaksikan satu-satu peristiwa traumatik juga boleh mengalami PTSD.
Wanita lebih berisiko menghidap PTSD berbanding lelaki. Namun, faktor biologikal seperti genetik juga boleh menyebabkan sesetengah individu lebih berisiko.
Menurut Mayo Clinic, hampir 3.5 peratus rakyat Amerika Syarikat (AS) didiagnosis dengan PTSD setiap tahun.
Secara kasar, satu daripada 11 orang dewasa akan mengalami sekurang-kurangnya satu episod PTSD dalam hidup.
Artikel berkaitan: EFT tapping legakan tekanan, anxiety dan PTSD
Artikel berkaitan: Ibu dan kemurungan selepas bersalin
Bagaimana Tetris boleh mengurangkan episod PTSD?
Menurut kajian yang dimuatkan dalam jurnal Molecular Psychiatry, bermain Tetris dalam masa 72 jam selepas satu peristiwa traumatik dapat membantu mengurangkan episod imbas kembali yang mungkin dilalui pesakit.
Penulisnya, Dr. Emily Holmes berkata, permainan visual seperti Tetris dapat mengganggu proses pembentukan memori.
Dengan strategi mudah tersebut, petugas hospital dapat membantu mengelakkan tercetusnya PTSD dalam kalangan mangsa kemalangan.
Kajian tersebut dilakukan terhadap 71 orang pesakit di sebuah hospital di United Kingdom (UK) yang terlibat dengan kemalangan jalan raya.
Separuh daripadanya mendapat rawatan lazim, manakala separuh lagi menerima intervensi psikologikal. Mangsa diminta bermain Tetris selama 25 minit sebelum dirawat.
Kemudian, mereka dipantau selama seminggu. Difahamkan, pesakit yang bermain Tetris dilaporkan mengalami 62 peratus kurang gangguan mental. Malah, mereka juga mendapati mangsa tidak mengalami episod imbas kembali yang kronik.
Menurut Holmes, pakar sudah lama mendapati intervensi awal dapat menghentikan pembentukan memori buruk yang boleh mencetuskan PTSD.
Bagaimanapun, Holmes menegaskan, kajian tersebut masih berada pada tahap awal. Beliau juga menegaskan, Tetris hanyalah satu bentuk intervensi. Ia tidak mampu menyembuhkan atau menghalang PTSD.
Kajian yang lebih mendalam dengan jumlah pesakit yang lebih besar perlu dijalankan untuk mendapatkan hasil yang lebih konklusif. – RELEVAN