Facebook Twitter
    Trending
    • Mungkinkah robot akan ambil alih semua kerja kita nanti?
    • Kesan buruk penggunaan gajet terhadap pencapaian akademik kanak-kanak
    • Pertanian bandar semakin popular, jamin bekalan makanan
    • Tiada kes sembuh dan kematian akibat Covid-19 dilaporkan semalam
    • 13 tahun terlalu awal guna media sosial, boleh ancam kesihatan mental
    • 12 kes Covid-19 di ICU memerlukan alat bantuan pernafasan
    • 6 amaran buat pesara, pastikan pelan persaraan anda tidak musnah
    • 269 kes baharu Covid-19 dicatatkan semalam
    Facebook Twitter RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Tiada kes sembuh dan kematian akibat Covid-19 dilaporkan semalam

      February 1, 2023

      13 tahun terlalu awal guna media sosial, boleh ancam kesihatan mental

      January 31, 2023

      12 kes Covid-19 di ICU memerlukan alat bantuan pernafasan

      January 31, 2023

      269 kes baharu Covid-19 dicatatkan semalam

      January 30, 2023

      2 kematian Covid-19, 1 BID semalam

      January 29, 2023
    • Kewangan

      6 amaran buat pesara, pastikan pelan persaraan anda tidak musnah

      January 30, 2023

      Banding harga dengan PriceCatcher, OpenDOSM NextGen apabila berbelanja

      January 25, 2023

      63% kekayaan dunia sejak 2020 dibolot golongan paling kaya

      January 16, 2023

      Kesedaran kewangan lemah, ramai berbelanja lebih daripada pendapatan

      January 16, 2023

      Jangan mulakan perniagaan dengan simpanan kecemasan

      January 11, 2023
    • Pendidikan

      Kesan buruk penggunaan gajet terhadap pencapaian akademik kanak-kanak

      February 1, 2023

      Pertanian bandar semakin popular, jamin bekalan makanan

      February 1, 2023

      Bekerja di bawah kelayakan, gaji permulaan rendah dan 4 isu lain tentang kebolehpasaran graduan

      January 27, 2023

      7 individu popular dengan IQ tinggi, selebriti jelita Malaysia juga ada

      January 27, 2023

      Apa itu Mensa dan kaitannya dengan individu IQ tinggi?

      January 24, 2023
    • Kerjaya

      Mungkinkah robot akan ambil alih semua kerja kita nanti?

      February 1, 2023

      Empati bantu fahami suara hati pekerja

      January 27, 2023

      5 kerja sambilan untuk ibu di rumah dengan bayaran lumayan

      January 25, 2023

      5 tanda anda berada di laluan kerjaya yang salah

      January 20, 2023

      9 perkara yang perlu dihadapi majikan dan pekerja pada 2023

      January 19, 2023
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » Sarapan pagi hanya mitos? Ikuti penjelasan pakar

    Sarapan pagi hanya mitos? Ikuti penjelasan pakar

    By Zubaidah IbrahimJuly 28, 20222 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    MASA terbaik untuk kita makan ialah ketika rasa lapar dan bukannya mengikut waktu tertentu.-Foto oleh Freepik

    SEJAK dari kecil masyarakat kita telah dididik untuk mengambil sarapan yang merupakan rutin wajib setiap pagi bagi membekalkan tenaga sebelum melaksanakan pelbagai tugasan.

    Selain itu, kita juga dimomokkan dengan dakwaan yang mengatakan badan akan rosak jika tidak makan sehingga perkara tersebut menerbitkan rasa gerun bagi mereka yang mahu berpuasa dan berdiet.

    Menjawab kepada persoalan itu, Pengamal Perubatan Am, Dr. Zubaidi Ahmad berkata, berpuasa tidak berbahaya atau merosakkan tubuh kerana kita bukan berada dalam keadaan kebulur.

    “Cuba bezakan antara berpuasa dan kebuluran. Kebuluran bermakna kita tidak makan berhari-hari atau berminggu-minggu. Puasa pula ada waktu makan dan ada waktu tidak makan.

    “Oleh itu, kebuluran mungkin merosakkan kesihatan manakala berpuasa menyihatkan tubuh kita,” katanya menerusi hantaran di laman Facebook miliknya.

    Tambah beliau, orang berpuasa dari zaman berzaman dan amalan itu turut dilakukan oleh pelbagai agama mengikut cara masing-masing.

    Kita sebagai orang Islam berpuasa selama 14 jam di Malaysia manakala di negara sejuk ada yang berpuasa selama 20 jam, tetapi tidak ada pula yang meninggal dunia disebabkan berpuasa.

    Berbalik kepada sarapan pagi pula, beliau berkata, sebenarnya yang wajib itu ialah kita makan apabila lapar. Sarapan bermakna kita makan setelah lama berpuasa (tidak lapar).

    “Orang zaman dulu mereka makan awal sebab tiada lampu elektrik dan makan selepas bangun tidur (apabila matahari terbit) setelah tidak makan dalam tempoh yang lama. Jadi, memang patut mereka bersarapan pada waktu pagi.

    “Sarapan tiada kaitan dengan waktu pagi atau petang, tetapi lebih tepat ialah kita makan setelah satu tempoh yang lama tidak makan (berpuasa).

    “Jadi, siapa kata sarapan perlu dilakukan pada waktu pagi sahaja? Malah, kita boleh bersarapan pada waktu tengahari atau petang,” jelasnya.

    Zubaidi berkata, konsep tersebut perlu diperbetul. Kita hanya makan apabila lapar dan bukannya makan sebab sekarang waktu pagi atau sudah waktu makan tengahari atau sudah waktu makan malam.

    Bersarapan apabila lapar setelah tidak makan dalam tempoh yang lama. Oleh itu, tidak wajib makan jika kita masih kenyang pada waktu pagi.

    Apabila tidak makan, tenaga akan datang dari lemak yang tersimpan. Jika kita berterusan makan, bila masa pula tubuh hendak bakar lemak? Memang perkara itu tidak akan berlaku dan kita terus berhadapan risiko gemuk serta obesiti.- RELEVAN

    diet featured lapar makan sarapan pagi sihat
    Artikel Terkini

    Mungkinkah robot akan ambil alih semua kerja kita nanti?

    February 1, 2023

    Kesan buruk penggunaan gajet terhadap pencapaian akademik kanak-kanak

    February 1, 2023

    Pertanian bandar semakin popular, jamin bekalan makanan

    February 1, 2023

    Tiada kes sembuh dan kematian akibat Covid-19 dilaporkan semalam

    February 1, 2023

    13 tahun terlalu awal guna media sosial, boleh ancam kesihatan mental

    January 31, 2023
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    © 2023 Relevan. Media Mulia Sdn Bhd .

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.