Facebook Twitter
    Trending
    • Senarai barang, perkhidmatan dikenakan dan dikecualikan Cukai SST 2025
    • Mahu gaji lumayan tapi tidak mahu kerja susah
    • Mahu bekerja dalam bidang AI? Ini 6 kerjaya yang perlu anda tahu
    • 6 amalan menyambut Awal Muharam dengan berkat
    • Steve Irwin: Penjelajah, pendidik, pencinta haiwan
    • Menunggu keputusan UPU? Gunakan masa ini dengan 5 perkara bermanfaat 
    • 99.97 peratus calon layak terima sijil STPM 2024
    • Garam hanya penambah rasa, bukan ubat kurus
    Facebook Twitter TikTok RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Garam hanya penambah rasa, bukan ubat kurus

      June 23, 2025

      Lelaki pun perlu jaga kulit, ini yang patut anda lakukan

      June 11, 2025

      Jom detoks selepas puas makan juadah Hari Raya Aidiladha

      June 9, 2025

      Kurangkan air manis, banyakkan air kosong

      June 5, 2025

      Diet terlalu sihat juga boleh memudaratkan, ini penjelasannya

      May 6, 2025
    • Kewangan

      Senarai barang, perkhidmatan dikenakan dan dikecualikan Cukai SST 2025

      July 1, 2025

      Mampukah generasi kita beli rumah?

      June 19, 2025

      Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati

      June 17, 2025

      Panduan ringkas wasiat untuk orang bukan Islam

      May 23, 2025

      Bolehkah wasiat dicabar?

      May 22, 2025
    • Pendidikan

      6 amalan menyambut Awal Muharam dengan berkat

      June 26, 2025

      Steve Irwin: Penjelajah, pendidik, pencinta haiwan

      June 25, 2025

      Menunggu keputusan UPU? Gunakan masa ini dengan 5 perkara bermanfaat 

      June 24, 2025

      99.97 peratus calon layak terima sijil STPM 2024

      June 24, 2025

      Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya

      June 18, 2025
    • Kerjaya

      Mahu gaji lumayan tapi tidak mahu kerja susah

      June 30, 2025

      Mahu bekerja dalam bidang AI? Ini 6 kerjaya yang perlu anda tahu

      June 27, 2025

      Steve Irwin: Penjelajah, pendidik, pencinta haiwan

      June 25, 2025

      Buli di pejabat: Tak tengking tapi licik menjatuhkan

      June 13, 2025

      Sam Altman: Penggerak revolusi AI

      June 11, 2025
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » Sarapan pagi hanya mitos? Ikuti penjelasan pakar

    Sarapan pagi hanya mitos? Ikuti penjelasan pakar

    By July 28, 20222 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    MASA terbaik untuk kita makan ialah ketika rasa lapar dan bukannya mengikut waktu tertentu.-Foto oleh Freepik

    SEJAK dari kecil masyarakat kita telah dididik untuk mengambil sarapan yang merupakan rutin wajib setiap pagi bagi membekalkan tenaga sebelum melaksanakan pelbagai tugasan.

    Selain itu, kita juga dimomokkan dengan dakwaan yang mengatakan badan akan rosak jika tidak makan sehingga perkara tersebut menerbitkan rasa gerun bagi mereka yang mahu berpuasa dan berdiet.

    Menjawab kepada persoalan itu, Pengamal Perubatan Am, Dr. Zubaidi Ahmad berkata, berpuasa tidak berbahaya atau merosakkan tubuh kerana kita bukan berada dalam keadaan kebulur.

    “Cuba bezakan antara berpuasa dan kebuluran. Kebuluran bermakna kita tidak makan berhari-hari atau berminggu-minggu. Puasa pula ada waktu makan dan ada waktu tidak makan.

    “Oleh itu, kebuluran mungkin merosakkan kesihatan manakala berpuasa menyihatkan tubuh kita,” katanya menerusi hantaran di laman Facebook miliknya.

    Tambah beliau, orang berpuasa dari zaman berzaman dan amalan itu turut dilakukan oleh pelbagai agama mengikut cara masing-masing.

    Kita sebagai orang Islam berpuasa selama 14 jam di Malaysia manakala di negara sejuk ada yang berpuasa selama 20 jam, tetapi tidak ada pula yang meninggal dunia disebabkan berpuasa.

    Berbalik kepada sarapan pagi pula, beliau berkata, sebenarnya yang wajib itu ialah kita makan apabila lapar. Sarapan bermakna kita makan setelah lama berpuasa (tidak lapar).

    “Orang zaman dulu mereka makan awal sebab tiada lampu elektrik dan makan selepas bangun tidur (apabila matahari terbit) setelah tidak makan dalam tempoh yang lama. Jadi, memang patut mereka bersarapan pada waktu pagi.

    “Sarapan tiada kaitan dengan waktu pagi atau petang, tetapi lebih tepat ialah kita makan setelah satu tempoh yang lama tidak makan (berpuasa).

    “Jadi, siapa kata sarapan perlu dilakukan pada waktu pagi sahaja? Malah, kita boleh bersarapan pada waktu tengahari atau petang,” jelasnya.

    Zubaidi berkata, konsep tersebut perlu diperbetul. Kita hanya makan apabila lapar dan bukannya makan sebab sekarang waktu pagi atau sudah waktu makan tengahari atau sudah waktu makan malam.

    Bersarapan apabila lapar setelah tidak makan dalam tempoh yang lama. Oleh itu, tidak wajib makan jika kita masih kenyang pada waktu pagi.

    Apabila tidak makan, tenaga akan datang dari lemak yang tersimpan. Jika kita berterusan makan, bila masa pula tubuh hendak bakar lemak? Memang perkara itu tidak akan berlaku dan kita terus berhadapan risiko gemuk serta obesiti.- RELEVAN

    diet featured lapar makan sarapan pagi sihat
    Artikel Terkini

    Senarai barang, perkhidmatan dikenakan dan dikecualikan Cukai SST 2025

    July 1, 2025

    Mahu gaji lumayan tapi tidak mahu kerja susah

    June 30, 2025

    Mahu bekerja dalam bidang AI? Ini 6 kerjaya yang perlu anda tahu

    June 27, 2025

    6 amalan menyambut Awal Muharam dengan berkat

    June 26, 2025

    Steve Irwin: Penjelajah, pendidik, pencinta haiwan

    June 25, 2025
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    Copyright © 2025 Media Mulia Sdn Bhd 201801030285 (1292311-H). All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.