Facebook Twitter
    Trending
    • Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya
    • Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati
    • Tak dapat jurusan diinginkan di UPU? Ini cara dan syarat untuk tukar
    • 150,557 calon lepasan SPM ditawar tempat ke IPTA
    • Buli di pejabat: Tak tengking tapi licik menjatuhkan
    • Kurangkan sisa makanan, selamatkan alam sekitar
    • Sam Altman: Penggerak revolusi AI
    • Lelaki pun perlu jaga kulit, ini yang patut anda lakukan
    Facebook Twitter TikTok RSS
    RelevanRelevan
    • Halaman Utama
    • Kesihatan

      Lelaki pun perlu jaga kulit, ini yang patut anda lakukan

      June 11, 2025

      Jom detoks selepas puas makan juadah Hari Raya Aidiladha

      June 9, 2025

      Kurangkan air manis, banyakkan air kosong

      June 5, 2025

      Diet terlalu sihat juga boleh memudaratkan, ini penjelasannya

      May 6, 2025

      15 tabiat gagalkan usaha menurunkan berat badan

      April 29, 2025
    • Kewangan

      Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati

      June 17, 2025

      Panduan ringkas wasiat untuk orang bukan Islam

      May 23, 2025

      Bolehkah wasiat dicabar?

      May 22, 2025

      Berbelanja untuk permainan video? Pastikan anda tahu batasnya

      May 21, 2025

      Bila waktu terbaik untuk mula bahagi harta pusaka?

      May 20, 2025
    • Pendidikan

      Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya

      June 18, 2025

      Tak dapat jurusan diinginkan di UPU? Ini cara dan syarat untuk tukar

      June 16, 2025

      150,557 calon lepasan SPM ditawar tempat ke IPTA

      June 16, 2025

      Kurangkan sisa makanan, selamatkan alam sekitar

      June 12, 2025

      Hukum daging korban digunakan untuk hidangan majlis atau kenduri

      June 6, 2025
    • Kerjaya

      Buli di pejabat: Tak tengking tapi licik menjatuhkan

      June 13, 2025

      Sam Altman: Penggerak revolusi AI

      June 11, 2025

      Kerjaya impian untuk pencinta haiwan liar

      June 4, 2025

      Wright Brothers: Dari bengkel basikal ke langit biru

      June 3, 2025

      Realiti kesusahan mencari kerja

      May 26, 2025
    • Hubungi Kami
    RelevanRelevan
    Home » Sakit ketika haid? Ini punca dan tip melegakan kesakitan, menurut pakar

    Sakit ketika haid? Ini punca dan tip melegakan kesakitan, menurut pakar

    By May 23, 20223 Mins Read
    WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Email
    Foto: Sora Shimazaki-Pexels

    KEDATANGAN haid bagi wanita yang normal bukan saja dimulai dengan pendarahan haid, tetapi ia boleh menyebabkan sakit dan rasa tidak selesa di bahagian abdomen, rasa kembung perut dan sakit kepala bagi kebanyakan wanita.

    Selain berasa sakit di bahagian bawah perut (suprapubic), ramai wanita mengadu mengalami lenguh dan kesakitan pada bahagian tengah pinggang yang disebut lower back pain.

    Pengamal Perubatan Am, Dr. Zubaidi Ahmad berkata, ia bermula beberapa hari sebelum atau selepas kedatangan darah haid dan akan hilang selepas beberapa hari. Kesakitan itu tidak mendatangkan bahaya dan bukan tanda-tanda sebarang masalah besar.

    Rasa tidak selesa sebegini selalunya berlaku pada peringkat sederhana dan tidak perlu dikhuatirkan, tetapi ada wanita yang mengalami kesakitan terlalu kuat sehingga mengganggu aktiviti seharian.

     Punca sakit belakang pinggang ketika haid

    “Sakit di bahagian bawah abdomen dan  di bahagian belakang selalunya dianggap normal kerana pengeluaran hormon prostaglandin yang menggalakkan pengecutan rahim untuk mengeluarkan darah haid dalam rahim.

    “Pengeluaran hormon prostaglandin yang banyak akan menyebabkan pengecutan rahim secara berlebihan dan ini menyebabkan sakit bukan saja pada bahagian bawah perut, tetapi juga pada bahagian belakang pinggang,” tulis beliau menerusi hantaran di laman Facebook miliknya.

    Ujarnya, dalam kebanyakan kes, rasa sakit yang keterlaluan kemungkinan  disebabkan oleh masalah-masalah penyakit puan lain yang lebih serius seperti jangkitan kuman (Pelvic Inflammatory Disease), endometriosis dan fibroid.

    Tanda-tanda seseorang wanita itu mengalami masalah yang lebih serius adalah apabila wanita tersebut mengalami senggugut melampau pada setiap bulan sehingga terpaksa mengambil beberapa hari cuti kerana tidak mampu melakukan kerja.

    “Saya menasihatkan wanita-wanita yang mengalamai masalah ini agar pergi dapatkan pemeriksaan doktor bagi mengesan punca masalah tersebut.

    “Doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal terutama pada bahagian kemaluan untuk memeriksa rahim. Ini termasuk pemeriksaan ultrasound bagi mendapat gambaran imej struktur rahim di dalam abdomen.

    “Oleh itu, saya mencadangkan agar mencari doktor wanita Muslim supaya pemeriksaan dapat dilakukan dengan baik dan aurat dapat dijaga,” terangnya.

    Tip melegakan kesakitan

    Beliau turut berkongsi tip yang boleh diamalkan untuk mengelakkan rasa sakit senggugut yang melampau seperti berikut:

    1. Melakukan senaman ringan. Ada beberapa kajian menunjukkan wanita yang melakukan senaman ringan akan mendapat manfaat kelegaan terutama bagi sakit senggugut yang kuat.
    2. Mengekalkan pemakanan yang seimbang dan sihat, mengambil suplemen yang mempunyai nutrisi vitamin B serta magnesium.
    3. Minum air secukupnya, sekurang-kurangnya 1.5 hingga dua liter sehari.
    4. Boleh tuam menggunakan beg plastik atau beg kulit yang berisi air suam pada bahagian bawah perut bagi mendapatkan kelegaan.
    5. Akhir sekali, boleh mengambil ubat penahan sakit yang ringan seperti acetaminophen dan paracetamol. Jika tidak berkesan, boleh gunakan ubat penahan sakit yang lebih baik seperti ibuprofen atau naproxen beberapa hari sebelum kedatangan haid.- RELEVAN
    featured haid sakit puan senggugut wanita
    Artikel Terkini

    Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya

    June 18, 2025

    Gaji besar bukan lesen berbelanja sesuka hati

    June 17, 2025

    Tak dapat jurusan diinginkan di UPU? Ini cara dan syarat untuk tukar

    June 16, 2025

    150,557 calon lepasan SPM ditawar tempat ke IPTA

    June 16, 2025

    Buli di pejabat: Tak tengking tapi licik menjatuhkan

    June 13, 2025
    Ikuti Kami di Media Sosial
    • Facebook
    • Twitter

    Langgan Informasi

    Langgan untuk mendapatkan informasi terkini dari kami.

    Facebook Twitter
    • Halaman Utama
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Pendidikan
    • Kerjaya
    • Hubungi Kami
    Copyright © 2025 Media Mulia Sdn Bhd 201801030285 (1292311-H). All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.