PERNAHKAH anda digelar ‘senang minta tolong, ‘tak pernah berkira’ atau ‘boleh diharap? Di tempat kerja, label sebegini selalunya dianggap pujian. Kita dilihat sebagai rakan sekerja yang baik, bertanggungjawab dan sentiasa bersedia membantu.
Menurut My Wellbeing, sikap terlalu menjaga hati orang lain atau people-pleasing boleh menjadi masalah apabila ia mula mengorbankan keperluan, emosi dan hala tuju kerjaya kita sendiri. Ia bukan tentang menjadi baik atau tidak. Masalahnya ialah apabila keinginan untuk disenangi orang lain mengambil alih kawalan hidup dan kerja kita.
Apa itu people-pleasing?
Secara ringkas, people-pleasing ialah kecenderungan meletakkan orang lain di hadapan diri sendiri secara berlebihan. Bukan sekadar membantu tetapi merasa perlu untuk memenuhi jangkaan orang lain demi diterima, disukai atau tidak mengecewakan sesiapa.
Membantu orang lain bukan satu kesalahan. Ia menjadi isu apabila keinginan itu berubah menjadi keperluan emosi sehingga kita sanggup mengetepikan perasaan sendiri, menelan ketidakadilan atau memaksa diri melakukan perkara yang sebenarnya di luar kemampuan.
Ramai people pleaser tidak sedar mereka sedang melakukannya. Tingkah laku ini sering menyamar sebagai sikap positif, berpasukan dan profesional. Dari luar, semuanya nampak baik-baik sahaja. Hakikatnya, tekanan itu berkumpul secara senyap.
Tanda-tanda people-pleasing yang sering dianggap normal
Jika perkara berikut berlaku berulang kali, besar kemungkinan anda sedang bergelut dengan people-pleasing:
- Anda bersetuju melakukan sesuatu walaupun sebenarnya mahu menolak semata-mata kerana takut dilihat negatif.
- Anda mengambil lebih banyak tanggungjawab daripada kemampuan kerana tidak mahu mengecewakan orang lain.
- Anda memilih untuk berdiam diri dalam mesyuarat walaupun ada pandangan atau idea penting.
- Anda menafikan perasaan sendiri apabila disakiti kerana tidak mahu menimbulkan konflik.
Kenapa people-pleasing lebih berbahaya di tempat kerja?
Persekitaran kerja yang formal dan berhierarki sering menguatkan kecenderungan people-pleasing. Kita diajar untuk bersikap profesional, bekerjasama dan menjaga keharmonian. Tanpa disedari, ini membuatkan garis antara profesionalisme dan pengorbanan diri menjadi kabur.
-
Sukar berkata ‘tidak’ dan budaya terlebih beban kerja
Salah satu kesan paling ketara ialah ketidakmampuan untuk berkata “tidak”. People pleaser cenderung menerima tugasan walaupun jadual sudah padat, bersetuju dengan tarikh akhir yang tidak realistik, menghadiri mesyuarat yang tidak perlu dan sentiasa bersedia membantu walaupun mengganggu kerja sendiri.
Lama-kelamaan, nilai diri mula diukur berdasarkan sejauh mana kita bersetuju dan mengalah. Menolak permintaan dirasakan seperti menolak diri sendiri. Ketakutan mula muncul: “Kalau aku cakap tidak, adakah aku akan dipinggirkan?” atau “Adakah peluang akan ditarik balik?”
Hakikatnya, berkata tidak bukan penolakan terhadap orang lain tetapi satu bentuk penghormatan terhadap kapasiti, tenaga dan keutamaan diri sendiri.
-
Tiada sempadan antara kerja dan hidup peribadi
People-pleasing juga sering muncul dalam bentuk sempadan yang kabur. Kerja dibawa pulang ke rumah, emel dijawab di luar waktu pejabat, rehat tengah hari diketepikan dan masa peribadi dikorbankan tanpa sedar.
Bila seseorang terbiasa mengutamakan orang lain, menjaga masa dan tenaga sendiri mula terasa seperti satu kesalahan. Sedangkan, sempadan bukan tanda malas atau tidak komited. Ia cara untuk memastikan seseorang bekerja dengan lebih fokus, berkualiti dan mampan dalam jangka panjang.
-
Takut menyerlah dan mengecilkan diri sendiri
Ramai people pleaser juga takut untuk menonjol. Mereka jarang berkongsi idea, segan meminta peluang lebih besar dan tidak selesa menyatakan hala tuju kerjaya sendiri. Demi menjaga keharmonian, mereka memilih untuk kekal di belakang.
Tabiat ini sering terbentuk sejak kecil terutamanya bagi individu yang terbiasa menjadi orang tengah, pendamai atau ‘anak baik’.
Namun dalam dunia kerja, sikap ini sebenarnya menghalang perkembangan. Kerjaya yang memuaskan memerlukan keberanian untuk bersuara, memimpin dan mengambil ruang yang sepatutnya. Dengan memilih untuk tidak menimbulkan apa-apa, kita sebenarnya menutup peluang untuk melangkah lebih jauh. – RELEVAN