PERNAH anda mendengar orang berkata, “Kalau nak berjaya, kena hustle. Kena kerja keras siang malam.”
Ayat ini sudah menjadi mantera dalam masyarakat. Ia menggambarkan kejayaan hanya milik mereka yang sanggup berkorban masa, tenaga dan tidur.
Tetapi… sampai bila seseorang harus berfikiran sedemikian?
Apabila melihat orang lain menjadikan kesibukan sebagai lambang kejayaan terutama di media sosial – jadual padat, bekerja sehingga lewat malam dan tidak sempat berehat.
Lama-kelamaan, pembaca akan mula mempercayai bahawa ia satu-satunya jalan menuju kejayaan walaupun ia memberi kesan terhadap kesihatan fizikal, mental dan hubungan peribadi.
Tekanan bukan lagi perkara biasa
Kajian oleh Naluri Hidup mendapati lebih 60 peratus pekerja di Asia Tenggara mengalami kadar burnout yang tinggi. Di Malaysia kajian sama mendapati kadar burnout berada pada anggaran 58.13 peratus dalam kalangan pekerja sepenuh masa.
Ini bermana lebih separuh daripada tenaga kerja di negara ini berdepan keletihan berpanjangan. Ia bukan lagi sekadar penat biasa tetapi penat yang menjejaskan produktiviti, emosi dan motivasi hidup.
Rramai masih berasa bersalah jika mereka berehat. Ada yang takut dianggap malas, kurang komited atau tidak cukup berdaya saing. Akhirnya, mereka memaksa diri bekerja lebih lama walaupun badan dan minda sudah memberi isyarat untuk berhenti.
Jika dibiarkan, keadaan ini boleh membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius seperti gangguan tidur, kemurungan, kebimbangan melampau dan masalah jantung.
Dari segi kerja, ia boleh mengurangkan kualiti keputusan, meningkatkan risiko membuat kesilapan dan menyebabkan kadar pekerja berhenti kerja semakin tinggi.
Dalam jangka masa panjang, organisasi akan mengalami kerugian akibat penurunan produktiviti dan peningkatan kos untuk menggantikan tenaga kerja.
Kenapa kita terperangkap dalam budaya kerja keras
Sebahagian besar dibesarkan dengan naratif: kerja keras = kaya dan berjaya.
Dari sekolah lagi kita sudah dilatih mengejar gred, utamakan prestasi akademik lebih daripada kesihatan mental atau sosial.
Apabila masuk ke dunia pekerjaan, perkara yang sama berulang. Pekerja yang datang paling awal dan pulang paling lewat dianggap paling berdedikasi, tak guna cuti pun juga disanjung tinggi. Lama-kelamaan, kita pun percaya bahawa nilai diri diukur dengan berapa banyak kita bekerja.
Ideologi ini membuatkan kita meletakkan kerja sebagai identiti utama. Kita mula rasa bersalah jika berehat atau memilih untuk mengutamakan kehidupan peribadi. Akhirnya, kerja menjadi satu-satunya penentu harga diri, dan ini membuka pintu kepada burnout.
Media sosial turut memperkukuh budaya ini. Kita disogok dengan kisah kejayaan orang lain yang kononnya bekerja siang malam, bangun jam lima pagi dan sentiasa produktif. Apa yang kita tak nampak ialah sisi sebenar seperti keletihan, tekanan atau pengorbanan hubungan peribadi mereka.
Budaya kerja keras ini juga dipacu oleh majikan yang secara sedar atau tidak memberi ganjaran kepada tingkah laku kerja. Antaranya memberi pujian kepada yang sanggup bekerja hujung minggu atau mengabaikan cuti sakit demi menyiapkan tugasan.
Semua ini secara tidak langsung mengajar pekerja bahawa untuk diiktiraf, mereka perlu bekerja lebih daripada sepatutnya.
Realitinya, produktiviti lebih tinggi bila ada batas
Kajian menunjukkan pekerja yang ada keseimbangan kerja–hidup sebenarnya lebih produktif, lebih kreatif dan lebih lama kekal dalam organisasi. Tubuh dan minda yang rehat cukup mampu menghasilkan kerja berkualiti tinggi tanpa perlu bekerja sehingga lewat malam setiap hari.
Bila kita ada masa untuk berehat, beriadah atau meluangkan masa dengan keluarga, kita memberi peluang kepada otak untuk memproses maklumat dan reset. Hasilnya, kita lebih fokus apabila kembali bekerja, lebih bijak membuat keputusan dan kurang melakukan kesilapan.
Syarikat yang mengutamakan keseimbangan ini juga menikmati faedah jangka panjang — kadar keluar masuk pekerja lebih rendah, tahap kepuasan kerja meningkat dan budaya kerja lebih sihat. Secara tidak langsung, organisasi menjadi lebih menarik kepada bakat-bakat terbaik di pasaran.
Jadi, bukanlah soal bekerja keras semata-mata tetapi bekerja dengan cara yang lebih bijak dan mampan. Kejayaan bukan diukur daripada berapa lama kita berada di pejabat tetapi daripada kualiti kerja dan kesejahteraan hidup yang dicapai. – RELEVAN