ANDA tidak akan rasa seronok bekerja sepanjang masa, itu realiti kehidupan. Akan ada hari anda rasa seperti tidak bermotivasi, tertekan atau sudah tidak mahu bekerja lagi.
Perkara ini sangatlah normal kerana kita hanya seorang manusia, mempunyai kudrat terbatas dan emosi yang berubah-ubah.
Namun, pada hari motivasi bekerja hilang, sangat mencabar untuk menyelesaikan tugasan harian. Ini boleh menimbulkan bimbang – mungkin rakan sekerja akan marah atau lebih teruk lagi, kita boleh dibuang kerja.
Sebelum situasi ini semakin berlarutan, ikuti tujuh petua di bawah untuk meningkatkan motivasi agar tanggungjawab kerja dapat dilangsaikan.
- Rehat
Walaupun ada banyak kerja perlu diselesaikan, kita tetap perlu berehat dan menjaga kesejahteraan diri. Rehat juga akan membantu anda mengurangkan tekanan dan mencari tenaga untuk terus bekerja.
Anda boleh memanfaatkan rehat sepenuhnya dengan memakan snek, membaca sesuatu yang menarik atau berjalan-jalan di luar rumah. Amalan rehat seketika wajar dimasukkan dalam jadual kerja kerana ia mungkin menjadi kunci penyelesaian kepada masalah kekurangan motivasi.
- Ubah persekitaran
Jika anda bekerja di pejabat, rakan sekerja yang kurang produktif atau banyak cakap mungkin akan mengganggu fokus dan melemahkan semangat. Cuba duduk di sebelah rakan sekerja yang lebih fokus atau bekerja di ruang sunyi.
Sekiranya anda bekerja dari rumah, sekali sekala cuba bekerja di kafe atau perpustakaan. Siapa tahu, dengan mengubah persekitaran akan membuat anda berasa lebih bersemangat untuk bekerja.
- Tetapkan matlamat
Apabila matlamat yang jelas dan teknik pengurusan masa yang baik digabungkan, lebih mudah untuk anda mengekalkan motivasi dan bersemangat menyelesaikan tugasan.
Walaupun kebanyakan tugas anda mempunyai matlamat dan tarikh akhir yang ditetapkan, cuba pecahkannya kepada bahagian lebih kecil agar setiap tugasan tersusun mengikut keperluan.
- Beri ganjaran kepada diri sendiri
Menyelesaikan tanggungjawab kerja dalam keadaan tidak bermotivasi boleh menjadi sangat mencabar. Walaupun sebelum ini anda sudah mengelak atau berlengah kerana tidak ada ‘mood’ untuk menyiapkannya, tugasan itu masih perlu diselesaikan.
Jadi, aplikasikan sistem ganjaran sebagai insentif untuk raikan kejayaan. Beri ganjaran kepada diri sendiri setiap kali anda berjaya menyiapkan sesuatu.
Anda boleh menetapkan ganjaran jangka pendek seperti membeli kopi kegemaran sebaik sahaja menyelesaikan tugas yang berat. Atau, lakukan insentif yang ketara seperti membeli hadiah seperti baju atau beg baharu untuk diri sendiri selepas mencapai matlamat tertentu.
- Kasihankan diri sendiri
Ketika kurang motivasi, kita cenderung rasa mahu tidur sepanjang hari dan tidak mahu melakukan apa-apa. Hampir semua orang mengalami keadaan yang sama dan menyebabkan produktiviti menurun.
Dengan produktiviti yang menurun, muncul pula serba salah terhadap rakan sekerja, majikan mahupun diri sendiri.
Jadi, zahirkan rasa belas kasihan terhadap diri sendiri untuk membantu mengurangkan rasa serba salah. Daripada bersikap terlalu keras terhadap diri sendiri atau memaksa diri terus bekerja, berehatlah seketika dan muhasabah diri.
Anda mungkin kembali dengan tenaga baru dan dapat mencari semula rasa semangat bekerja. Dalam tempoh anda berehat itu, lakukan apa-apa perkara yang boleh menggembirakan.
- Cuba kurangkan tekanan
Tekanan akan menjejaskan semua sistem dalam badan serta boleh menyebabkan keletihan dan hilang fokus. Tekanan juga akan membuatkan anda sukar memberikan tumpuan sepenuhnya kepada kerja.
Jika tekanan adalah punca motivasi anda yang berkurangan, hadapi cabaran ini dengan berusaha ke arah penyelesaian.
Cuba lakukan apa-apa yang boleh mengurangkan tekanan seperti mendengar lagu, bersiar-siar, minum kopi atau lelapkan mata sebentar.
- Cari perkara yang boleh meningkatkan motivasi
Motivasi di tempat kerja datang dari pelbagai sumber, sama ada motivasi dalaman yang dirasai selepas melakukan kerja yang membanggakan atau motivasi luaran seperti memperoleh gaji yang stabil.
Berikut ialah beberapa faktor yang mungkin dapat meningkatkan motivasi;
- Menerima penghargaan untuk hasil kerja yang baik
- Memperoleh gaji yang setimpal dengan beban kerja
- Mendapat bonus atau kenaikan pangkat
- Menghitung hari sebelum bercuti
– RELEVAN