SAKIT pada mana-mana bahagian kaki memang menyeksakan. Kita guna kaki untuk hampir semua pergerakan, kalau sakit banyak hal tergendala.
Antara bahagian yang menyeksakan apabila sakit ialah tumit.
Kulit tumit memang keras dan tebal tetapi ia tidak menjamin bahagian itu kalis dari sebarang sakit.
Biasanya, sakit tumit berlaku pada bahagian bawah atau belakang tumit.
Sakit tumit biasa dialami mereka yang aktif, seperti pelari jarak jauh atau mereka dengan pekerjaan yang banyak berjalan. Ini kerana setiap kali berjalan, kita meletakkan tekanan yang besar pada tumit.
Berikut Relevan kongsikan lima punca lazim sakit tumit, menurut pakar perubatan podiatrik (penyakit berkaitan kaki) dan pakar bedah, Dr. Elliott Perel dari Monroe Foot & Ankle Care, New Jersey.
- Fasitis plantar
Fasitis plantar bermaksud keradangan pada fascia plantar – ligamen panjang yang menyambungkan tulang tumit kepada hujung kaki. Apabila ligamen tersebut diregang terlalu jauh, fibernya meradang dan menyebabkan sakit.
Biasanya, rasa sakit akan terasa pada bahagian ligamen di tulang tumit tetapi ada juga keadaan yang sakitnya menjalar di tengah tapak kaki.
Fasitis plantar sering menyerang pelari jarak jauh atau mereka yang perlu banyak berjalan akibat kerja. Ia juga sering dialami wanita mengandung apabila berat yang bertambah mendadak meletakkan lebih tekanan kepada tapak kaki.
Antara punca lain ialah bentuk tapak kaki yang terlalu melengkung atau rata, selain penggunaan kasut dengan sokongan lengkung yang kurang.
Untuk keadaan yang tidak serius, ia boleh dirawat dengan berehat, menekap ais, penyokong buku lali atau ubat antiradang. Jika sakit tidak berkurang, doktor boleh menyuntik kortikosteroid terus pada ligamen yang rosak.
- Tendinitis Achilles
Tendon Achilles ialah rangkaian tisu yang menghubungkan otot betis dengan tulang tumit. Ia berfungsi ketika kita berjalan, berlari, melompat atau ketika melakukan tekan tubi.
Tendinitis Achilles berlaku apabila tendon tersebut dilebih guna, lazimnya melibatkan atlet lari yang meningkatkan intensiti atau tempoh senaman.
Apabila diregang lebih daripada biasa, tendon Achilles akan mengalami beberapa koyakan mikroskopik. Ia menebal, melemah dan mendatangkan rasa sakit pada bahagian belakang tumit.
- Bursitis tumit
Bursitis tumit berlaku apabila bursa (pundi berfiber berisi air di belakang tumit) meradang. Keradangan tersebut, antara lain, berlaku disebabkan kerengsaan berulang akibat pendaratan kuat pada tumit.
Ia juga boleh berlaku kerana tekanan terlalu tinggi terhadap tumit daripada kasut.
Rasa sakit akan dirasai sama ada pada bahagian dalam atau belakang tumit. Kadang kala, tendon Achilles juga akan membengkak.
Bagaimanapun, lama-kelamaan, rasa sakit akan menyurut. Kaedah rawatannya sama seperti untuk fasitis plantar dan tendonitis Achilles.
- Penyakit Sever
Penyakit Sever adalah jenis sakit tumit yang paling lazim dalam kalangan atlet kanak-kanak dan remaja. Ia disebabkan trauma mikro pada plat tumit ketika proses tumbesaran. Kebiasaannya, ia menyerang perempuan berumur 8 hi gga 13 tahun dan lelaki berumur 10 hingga 15 tahun.
Ketika membesar, tulang tumit tumbuh lebih cepat berbanding ligamen kaki, menyebabkan otot dan tendon menjadi ketat dan terlebih regang.
Tumit mudah cedera kerana kaki merupakan antara anggota tubuh yang paling cepat membesar sepenuhnya dan tumit pula tidak begitu fleksibel. Setelah membesar sepenuhnya. Bahagian belakang tumit akan mengeras dan menguat.
Menekap ais dan terapi fizikal ialah rawatan utama untuk penyakit Sever, selain berehat daripada sukan supaya tulang tumit boleh selesai membesar.
- Taji tumit
Taji tumit berlaku apabila mendapan kalsium membentuk jojolan tulang pada bahagian bawah tulang tumit. Biasanya, ia berlaku disebabkan otot dan ligamen yang menegang, regangan fascia plantar dan koyakan berulang pada selaput tulang tumit.
Taji tumit banyak berlaku pada atlet yang sering melakukan aktiviti berlari dan melompat.
Kaedah rawatannya juga sama seperti fasitis plantar dan tendonitis Achilles. – RELEVAN